メンテナンスヨガ開始のお知らせ

2月からメンテナンスヨガを始めます。 メンテナンスヨガとは、ほぐす・伸ばす・鍛えるで体調を整えるヨガ。 プロップス(ヨガボールやフォームローラーなど)を使って体をしっかりほぐしたあと、身体を伸ばしたり、筋肉を鍛えて、心身…