ほぐすヨガ

〜とにかく身体をほぐすヨガ〜

運動量★★☆　難易度［初心者〜中級者］

ご自身の手を使って手当てをしたり、プロップス（ヨガボールやフォームローラーなど）を使って体をほぐします

筋肉や筋膜のマッサージ効果で血行がよくし、姿勢や体調を整えます