メンテナンスヨガ開始のお知らせ

２月からメンテナンスヨガを始めます。

メンテナンスヨガとは、ほぐす・伸ばす・鍛えるで体調を整えるヨガ。

プロップス（ヨガボールやフォームローラーなど）を使って体をしっかりほぐしたあと、身体を伸ばしたり、筋肉を鍛えて、心身を整えます。

筋肉や筋膜をほぐすことで血行がよくなり、姿勢を改善します。

１時間30分しっかりと整えます(^ ^)